kognityvinės ir elgesio terapijos krypties psichologė
Renata GrudzinskienėSusipažinkime!
Trumpai apie mane
Esu žmogus, jau kurį laiką besidomintis kaip veikia žmogaus psichika, jo kūnas, mąstymas ir kaip visa tai susijungia į vientisą sistemą ir įtakoja žmogaus pasirinkimus veikti. Esu baigusi psichologijos studijas Vytauto Didžiojo ir Mykolo Romerio universitetuose ir įgijusi psichologijos bakalauro ir magistro laipsnius, bet viso to nepakako tam, kad gerai jausčiausi padėdama žmonėms. Savo žinias pasirinkau toliau gilinti podiplominėse kognityvinės ir elgesio psichoterapijos studijose Lietuvos sveikatos mokslų universitete.
Kelerius metus dirbu psichologe Trakų rajono paramos šeimai ir vaikams centre, kur įgijau įdomios bei praturtinančios patirties teikdama psichologines konsultacijas suaugusiesiems (individualias, porų, šeimų), vaikams ir paaugliams, vesdama psichoedukacinius užsiėmimus vaikų dienos centre, pozityvios tėvystės mokymus tėvų grupėms, supervizijas darbuotojams.
Pastaruoju metu susidomėjau Zen filosofija, meditacinėmis praktikomis, specializuojuosi gydant nuotaikos sutrikimus, sprendžiant santykių problemas, didinant pasitikėjimą savimi, gerinant savo emocijų kontrolę bei socialinius įgūdžius.
Tikiu, kad kiekvienas iš mūsų turime galimybę savo gyvenime jaustis komfortiškai, atrasti vidinę laisvę bei ramybę.
Kreipkitės
Ir gaukite žvilgsnį iš šono
Individualus suaugusiųjų konsultavimas
Individualus vaikų – paauglių konsultavimas
Šeimos konsultavimas
Poros konsultavimas
Tėvų konsultavimas vaiko auklėjimo klausimais
Terapinės grupės
Požiūris
Kaip padedu savo klientams?
Savo darbe su klientais remiuosi keliomis psichologinėmis mokyklomis, bet iš esmės vadovaujuosi kognityvine ir elgesio terapija ir mindfulness. Dabartiniame skubančiame gyvenime žmonės dažnai pavargsta nuo savo minčių, mano taip vadinamo “proto triukšmo” ir dėl to patiriamų neigiamų emocijų.
Sesijų metu dirbame su trimis pagrindiniais veiksniais: mintimis, emocijomis, kūno pojūčiais ir sprendimais, kuriuos norime priimti. Dažnai žmonės jaučia, kad kažkas ne taip vyksta jų gyvenime dėl klaidingų sprendimų, kuriuos sąlygojo emocijos, išplaukiančios iš klaidingų įsitikinimų ar taisyklių. Sesijų metu jas analizuojame, siekiame, kad žmogus interpretuotų įvykius taip, kad jis priimtų kokybiškus sprendimus ir pasijaustų laisvas, ramus ir labiau subalansuotas.
Valerija
Atradau vidinę ramybę ir stiprybę. Supratau, kad esu vertinga, tokia, kokia esu. Tai man atvėrė akis, pagaliau suvokiau, jog visada apie save mąstydavau negatyviai, nes tai atsinešiau iš savo vaikystės. Skaičiau psichologės rekomenduotas knygas, kurios man atvėrė naujus horizontus.
Daiva
Vaiko konsultacijos labai padėjo. Vaikas tapo ramesnis, subalansuotesnis, nes po skyrybų su vyru vaikas buvo irzlus, labai jautrus, sunku buvo susikalbėti. Patiko psichologės tolimesnės rekomendacijos, kaip bendrauti su vaiku, į ką atkreipti dėmesį.
Loreta ir Gediminas
Porų konsultacija pradėjome lankyti iš nevilties, nes nebežinojome ko griebtis. Viskas atrodo išbandyta buvo. Bet mums parekomendavo privačiai lankyti porų terapeutą. Iš dabartinio taško žiūrint, atrodo keista, kad mes taip nesutarėme tarpusavyje. Konsultacijų metu mokėmės bendrauti kitokiu būdu – atvirai išreiškiant mintis ir emocijas, ko mes niekada nedarydavome. Tai regis padarė stebuklą mūsų santykiuose.
Renata
Šeimos konsultacija įgalino mus bendrauti tarpusavyje tikrąja ta žodžio prasme. Mes niekada neteikėmė didelės reikšmės jaučiamoms emocijoms. Nuo vaikystės buvau taip mokyta, kad emocijų rodyti nevalia, privalai būti stipri. Tai atvedė iki rimtų problemų mūsų šeimoje. Nesakau, kad dabar man lengva reikšti savo emocijas ar mintis, bet bent jau suprantu, kaip keičiasi santykis su šeimos nariais, kai esame atviri, ir nieko nebandome nuslėpti vienas nuo kito. Atsirado pagarba. O tai jau yra gera pradžia.
Regimantas
Vien tik išsikalbėjimas psichologo kabinete vertė mane jaustis geriau, nes aplinkiniais aš sau neleisdavau pasitikėti. Suvokiau, kad mano mintys lemia mano pasirinkimus gyvenime. Anksčiau nebuvau apie tai susimąstęs.
Psichologas pataria
Kada rekomenduojama apsilankyti pas psichologą?
Į psichologą klientai gali kreiptis kai jaučia nerimą, įtampą, stresą, įtemptus tarpusavio santykius poroje ar šeimoje, neviltį, neranda išeities, jaučia poreikį pasikalbėti apie įvairiose gyvenimo srityse kylančius sunkumus, išgyvenimus, savo savijautą. Kartais užtenka kelių konsultacijų, kad situacija pasitaisytų, tačiau dažniausiai prireikia 5-10 ir daugiau sesijų.
Nors savo emocinę būklę dažnai esame linkę nuvertinti, laikydami ją ne tokia svarbia kaip fizinė sveikata, visgi psichologinė būsena yra vienas iš pagrindinių veiksnių, darančių įtaką mūsų gyvenimo kokybei, fiziologinei būklei bei galimų ligų atsiradimui, todėl itin svarbu ja rūpintis, o prireikus – kreiptis pagalbos į psichologą, kuris išklauso ir yra tarsi gidas žmogui, ieškančiam kelio iš emociškai sudėtingų aplinkybių.
Konsultacijų rūšys
Psichologinis konsultavimas
Individualus vaiko-paauglio konsultavimas
Konsultuoju vaikus ir paauglius nuo 9 metų. Sesija trunka nuo 40-50 min, priklausomai nuo kliento amžiaus. Konsultacijos kaina 25 €.
Individualus šeimos konsultavimas
Sesija trunka nuo 60-75 min. Konsultacijos kaina 35 €.
Individualus suaugusiųjų konsultavimas
Konsultacija trunka 50 min. Konsultacijos kaina 25 €.
Individualus tėvų konsultavimas vaikų auklėjimo klausmais
Sesija trunka 50 min. Konsultacijos kaina 25 €.
Individualus poros konsultavimas
Konsultacijos trukmė 50-60 min. Konsultacijos kaina 30 €.
Konsultavimas Skype programa
Sesija trunka 50 min. Konsultacijos kaina 30 €. Sėkmingai sesijai Skype’u svarbu, kad klientas iš anksto pasirūpintų ramia aplinka, nedalyvaujant pašaliniams asmenims.
Susisiekime!
Mindaugo g. 21, Vilnius
+370 616 40877
[email protected]